妊活中は女性だけではなく男性も葉酸が必要

妊娠を希望するなら夫婦で葉酸サプリを摂取しよう

妊活中は男性の葉酸摂取も必要

妊活中の男性にも葉酸摂取が必要だと言われるようになり、不妊に悩むご夫婦も葉酸サプリの摂取をするようになっています。今までは妊娠中の女性に必要とされていたのですが、男性にも必要とされているということはまだ知られていないかもしれません。ここでは、何故男性にも葉酸摂取が必要なのかと疑問について、ご説明します。

まず、卵子と精子が受精して胎児が細胞分裂を始めるのですが、その前に精子と卵子が正常である事が大切です。

卵源細胞や精源細胞というものがあり、それぞれが核を複製することで染色体を2倍にします。その細胞が減数分裂する事で、半分の染色体の精子や卵子がつくられます。この段階で分裂がちゃんとできていない精子や卵子の状態で受精してしまうと「染色体異常」が生じてしまう事になるのです。染色体異常のまま受精すると奇形となってしまうのですが、女性は葉酸不足じゃなくても男性が葉酸不足だと「精子」に問題が生じ、障害のリスクを上げてしまうという事になるわけです。

また、女性がどんなに頑張っても男性が葉酸不足では元気な精子を作る事ができません。

さらに、男性の葉酸が不足して胎児が神経管閉鎖障害になってしまうという例も報告されていますので、女性だけの問題ではないということもしっかりと認識しなければなりません。

というワケで、父親となる男性もしっかりと葉酸を摂取し、妊活に挑んでいただく必要があるということはお解りいただけたでしょうか?

男性の葉酸摂取目安

成人男性の1日の葉酸摂取の目安は240μgです。女性と同様、妊活を始める前から摂取した方がいいと言われています。しっかりとした精子を作るために葉酸が必要となるわけなんですが、葉酸はサプリメントで手軽に摂取する事ができますので、すぐにでも始めてみるといいでしょう。

葉酸は、妊娠と関係が深いので、男性には縁がないものだと思われていたはずなんですが、実は葉酸は動脈硬化の予防にもなりますし、様々な栄養素が含まれていますので、トータル的な栄養補助食品としても大きな魅力があるのです。

卵子も精子も正常な状態にしないと染色体異常のリスクが上がるという事になりますので、葉酸の摂取が不足しないように気をつけていただきたいと思います。

女性は妊娠してからも葉酸を摂取し続けます。これは胎児の細胞分裂を促すために必要なことなんですが、男性が葉酸を摂取するのは元気な精子を作るという事を目的とされていますので、これから生まれてくるかわいい赤ちゃんのためにも、男性も一緒に準備を始めてみましょう。

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