妊娠してからの葉酸摂取について

妊娠に気付いてから葉酸サプリをのんでも遅い?

葉酸サプリは妊活中から摂取するようにと言われていますが、妊娠してから飲み始めても遅いの?という方もいらっしゃいますね。

葉酸は妊娠初期に不足してはならない栄養素ですから、妊娠に気付いてから飲み始めるのは遅いかもしれませんが、飲む時期が遅くなったとしても無駄ではありません。気付いて飲み始める方も結構多いようですから、しっかりと栄養分を補給しましょう。

葉酸不足で胎児に異常が出てしまうと聞くと、とても心配になってしまうんですが妊娠10週ぐらいまでは葉酸の摂取がオススメされていますので、必要量をしっかり摂取するようにしましょう。

妊娠後期は葉酸を取り過ぎるとよくないと言われていますが、何でも「過ぎる」のは良くありませんので、摂取量には気をつけなければなりません。食品からの摂取を心掛けようと考える方もかなり多いはずなんですが、葉酸は食事で摂ろうとすると不足してしまうようなので、サプリメントに頼ることも大切だと思います。

妊娠してからでは遅いと思い込んで、摂取せずにいる方もいらっしゃるかもしれませんが、お腹の赤ちゃんが細胞分裂を繰り返している間は、貧血にもなりやすいので葉酸は必要です。葉酸を摂取すると細胞分裂も助け、赤血球の形成にも重要で、胎児の正常な発育に必要不可欠な栄養素ですから、毎日しっかりと飲むようにしましょう。

妊娠してあわてて葉酸サプリを摂取する方も結構多いんですが、動脈硬化の予防にも葉酸がいいと言われていますので、男女共に栄養素がしっかりと凝縮されている葉酸サプリの摂取をオススメしたいと思います。

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