葉酸サプリは何で飲むべき?

葉酸サプリは水以外の物で飲んでもいいですか?

葉酸サプリは水以外で飲んでも大丈夫?

葉酸サプリに限らず、サプリメントは水以外で飲んでも大丈夫かという疑問があります。

薬と同様、サプリメントも飲み合わせが悪くて効果がなくなってしまうという事も考えられますので、たっぷりの水で飲むのが一般的になっています。

サプリは栄養補助食品ですから、飲む時間などは決められていませんが、水で飲むことが大切です。お茶で飲んでも問題はありませんが、タンニンという成分と混ざるとサプリの栄養が吸収されにくくなってしまうので、オススメできないと言われています。

何故水がいいのかと疑問に感じている方も多いはずなんですが、水が胃を刺激し、栄養をしっかりと腸に届けてくれます。ただ、空腹時だけは避けて飲むようにしましょう。薬ではなく作用は穏やかですが、胃を荒らしてしまう可能性もあると言われていますので、食間か食後にコップ一杯の水で飲んでください。

水以外で飲んでも大丈夫だという先入観をお持ちの方もいらっしゃるようですが、妊娠中にお茶などのカフェインの摂取は控えるようにした方が良いという事もありますし、カフェインのせいで効果がなくなってしまえば、葉酸不足になってしまう可能性もありますので、やはり水で飲むようにしていただきたいと思います。

葉酸サプリは妊娠している女性をメインにオススメされているという事もあり、栄養がしっかり吸収されないと大きなリスクがあるとされていますので、他の飲み物での摂取はNGとした方が安心だと言えます。

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